Chifukwa chiyani tomato puree ingawonjezere kubereka kwa amuna

Kafukufuku watsopano wasonyeza kuti kudya tomato puree kungakhale kothandiza pakukweza mphamvu ya kubereka kwa amuna.

Lycopene, yomwe imapezeka mu phwetekere, yapezeka kuti imathandiza kukweza ubwino wa umuna, zomwe zimathandiza kuti mawonekedwe awo, kukula kwawo, komanso luso lawo losambira likhale labwino.

Umuna wabwino kwambiri

Gulu la ofufuza ochokera ku yunivesite ya Sheffield linalemba amuna 60 athanzi, azaka zapakati pa 19 ndi 30, kuti achite nawo mayeso a masabata 12.

Theka la odziperekawo adatenga 14mg yowonjezera ya LactoLycopene (yofanana ndi supuni ziwiri za puree ya phwetekere yokazinga) patsiku, pomwe theka lina adapatsidwa mapiritsi a placebo.

Umuna wa anthu odzipereka unayesedwa kumayambiriro kwa mayeso, patatha milungu isanu ndi umodzi komanso kumapeto kwa kafukufukuyu kuti awone zotsatira zake.

Ngakhale kuti panalibe kusiyana kulikonse pa kuchuluka kwa umuna, kuchuluka kwa umuna wooneka bwino komanso kuyenda bwino kunali kokwera pafupifupi 40 peresenti mwa omwe amatenga lycopene.

Zotsatira zolimbikitsa

Gulu la Sheffield linati lasankha kugwiritsa ntchito chowonjezera pa kafukufukuyu, chifukwa lycopene yomwe ili mu chakudya imatha kukhala yovuta kuti thupi liziigwiritsa ntchito. Njirayi imatanthauzanso kuti akhoza kukhala ndi chidaliro kuti mwamuna aliyense amalandira michere yofanana tsiku lililonse.

Kuti apeze mlingo wofanana wa lycopene, odziperekawo anafunika kudya 2kg ya tomato wophikidwa patsiku.

Kuonjezera pa kuchuluka kwa umuna, lycopene yakhala ikugwirizananso ndi ubwino wina pa thanzi, kuphatikizapo kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi khansa zina.

Zotsatira za kafukufukuyu zikusonyeza kuti ndi sitepe yabwino pakukweza kubereka kwa amuna, monga momwe Dr. Liz Williams, yemwe anatsogolera kafukufukuyu, adauza BBC kuti, "Uwu unali kafukufuku waung'ono ndipo tifunika kubwereza ntchitoyi m'mayesero akuluakulu, koma zotsatira zake ndi zolimbikitsa kwambiri."

"Gawo lotsatira ndi kubwerezanso kuchita masewera olimbitsa thupi kwa amuna omwe ali ndi vuto la kubereka ndikuwona ngati lycopene ingawonjezere ubwino wa umuna kwa amuna amenewo, komanso ngati zimathandiza maanja kutenga pakati ndikupewa mankhwala oletsa kubereka."

Kuchepetsa kumwa mowa kungakuthandizeni kukulitsa mwayi wanu wopeza pakati (Chithunzi: Shutterstock)

Kukweza chonde

Kusabereka kwa amuna kumakhudza theka la mabanja omwe sangatenge pakati, koma pali zinthu zingapo zomwe amuna angachite kuti asinthe moyo wawo ngati akukumana ndi mavuto okhudzana ndi kusabereka.

Bungwe la NHS limalangiza kuchepetsa kumwa mowa, kulimbikitsa kuti musapitirire mayunitsi 14 pa sabata, komanso kusiya kusuta fodya. Kudya zakudya zopatsa thanzi komanso kukhala ndi kulemera koyenera n'kofunika kwambiri kuti umuna ukhale wabwino.

Zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera zisanu ziyenera kudyedwa tsiku lililonse, komanso chakudya chopatsa mphamvu, monga buledi wa wholemeal ndi pasitala, ndi nyama yopanda mafuta ambiri, nsomba ndi nyemba zobiriwira kuti mupeze mapuloteni.

Bungwe la NHS limalimbikitsanso kuvala zovala zamkati zomasuka pamene mukuyesera kutenga pakati komanso kuyesa kuchepetsa nkhawa, chifukwa izi zitha kuchepetsa kupanga umuna.